この歳になると、代謝が落ちてすぐ脂肪になることはわかっている…
それでも食べるのは大好きな私。
でも、大事なことに気がついた！
それは便通
たくさん食べた翌日でも、すっきり出たときには体重の変動はない。
そんなある1日を紹介します。
ある1日に食べたもの
朝 卯の花・ヨーグルトドリンク
昼
2個でやめておこうと思ったが、3つとも食べてしまったわ
おやつ
夜 炊き込みご飯 2杯・コロッケ・大根と人参の味噌汁・モヤシナムル
これだけなら健康的なのだが…
晩酌も楽しみとの1つ
焼酎とともに、
写真では少なくみえるが、結局1袋食べてしまったのであります。
焼酎も途中まで数えたけど、途中で何杯めかわからなくなった…
これは太ってるわ((+_+))
と思ったが、この日の夜排便あり。
次の日体重をはかってみると！
次の日の朝も快便後、体重を図ってみると…
前日 43.7㎏
⇩
43.6㎏
と微妙に減っているではないですか！
もはや、現状維持できてるだけで十分！
ということで、便秘対策が1番大事！
だと思う今日この頃であります。
しかし、このとき飲んでいた
飲み始めたときは効いていたのですが、すぐ慣れて効かなくなってしまう( ;∀;)
ので、午後から効きそうなものを探してきまーす！
毎日の排便を目指して！
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